Sicherheits -Tipps zum alleine Laufen

sicher laufen

Während die Coronavirus -Pandemie weitergeht und laufende Rennen - und viele andere große Veranstaltungen - verschoben und abgesagt werden, nehmen viele Läufer Solo -Rennen ein. Allein zu rennen kann viele Dinge sein - freiwillig, eine Zeit zum Nachdenken, eine gesunde Art, Dampf, einsam, lustig - aber manchmal auch beunruhigend oder sogar beängstigend abzublasen. Während alleine läuft, ist es im Allgemeinen sicher, aber nicht ohne Risiko - sind Sie nicht allein in Ihren Bedenken. Insbesondere Frauen äußern legitime Bedenken hinsichtlich des alleine Laufens. Laut einer Umfrage, die von der Welt des Magazin -Läufers durchgeführt wurde, wurden 43% der Frauen angaben, 30% zu befolgen, 18% sexuell vorgeschlagen, und 3% geben an

Natürlich, wenn Sie alleine laufen, sind die Sicherheit und das Gefühl, an erster Stelle stehen. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps, wie man alleine rastet.

Vertrauen Sie Ihren Instinkten

Schützen Sie sich, indem Sie Ihre Sicherheit priorisieren - balancieren mutig und höflich mit sicherem und Ihrem Gefühl. Wenn Sie Gefahr spüren, vertrauen Sie Ihren Instinkten und irren sich auf der Seite der Vorsicht. Das Vertrauen Ihrer Instinkte ist vielleicht die wichtigste Richtlinie, um während alleine zu schützen. Mach dir keine Sorgen, wenn man falsch liegt. Wenn Sie sich jemals unsicher oder unangenehm fühlen, handeln Sie, um sich zu schützen. Dies kann beinhalten, sich umzudrehen, einen anderen Weg zu gehen, eine Straße zu überqueren, Hilfe zu fordern, zu schreien oder wegzulaufen. Oder Sie können den neuen persönlichen Alarm von Nathan Saferrun Ripcord Sirene ziehen. Diese winzige Sirene kann andere im Falle eines Vorfalls aufmerksam machen. Im Notfall löst ein kurzer Zug der RIP-Kabel einen 120-dB-Alarm-Alarmierer aus und entmutigt potenzielle Angreifer. Hörbar von über 180 Metern und so laut wie eine Krankenwagensirene.

Lassen Sie jemanden Ihre Route wissen

Bevor Sie sich auf den Weg zu Ihrem Lauf machen, lassen Sie sich wissen, dass jemand anderes weiß, wo Sie laufen, und auf Ihre beabsichtigte Route. Sagen Sie ihnen auch ungefähr, wie lange Sie laufen werden. Machen Sie sich bei ihnen nach, sobald Sie sicher zurückkehren. Wenn Sie Ihr Telefon oder ein anderes verfolgbares Gerät mitbringen, können Sie sie auch beim Ausführen folgen lassen. Bewahren Sie Ihr Telefon im neuen Nathan Saferrun Waistpak auf. Dieses neue Waistpak wird mit einer eingebauten Flip-Tasche mit Touchscreen-Abdeckung und dem neuen persönlichen Alarm von Saferrun Ripcord Siren ausgestattet.

Halten Sie sich an gut befahrenen Routen

alleine rennt ist nicht die Zeit, um eine neue, unbekannte Laufroute auszuprobieren. Halten Sie sich an Ihre Laufplätze, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, sich zu verlieren oder in eine unsichere und/oder unbekannte Situation zu stoßen. Wählen Sie eine sichere, gut beleuchtete Route, auf der Sie wissen, dass sie viele Menschen in der Nähe sind. Auch wenn möglich, variieren Sie die Tages- und Route, die Sie laufen.

ID und/oder Ihr Telefon

Legen Sie Ihren Führerschein und Ihre Krankenversicherungskarte in Ihren Wamsepak- oder Smartphone -Carrier ein. Der neue Nathan Saferrun Arm Phone Sleeve verwendet sehr weich, leicht und einfach zu verwenden zum Laufen, Inline -Skaten, Wandern und vielem mehr. Sie können Ihre Telefon-, ID- und Notfallkarte in der Armhülle aufbewahren, die während des Laufens an Ort und Stelle bleibt. Versuchen Sie nach Möglichkeit, mit Ihrem Handy zu laufen, und speichern Sie Ihre Eisnummern (im Notfall). Anstelle des Tragens Ihres Telefons bringen Sie ein Geräuschgerät wie den Saferrun-Alarm mit.

sichtbar

Es ist einfach, einen einzelnen Läufer auf der Straße zu verpassen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sichtbar sind. Wenn möglich bei Tageslicht. Wenn Sie am frühen Morgen oder nachts oder sogar in der Abenddämmerung rennen, kleiden Sie sich in hellem, hellem und/oder reflektierenden Kleidung oder verwenden Sie eine reflektierende Weste. Wählen Sie Farben wie Weiß, Gelb, Orange oder Neongrün oder Blau. Einige Gegenstände wie Rassenwesten oder Westepak haben bereits reflektierende Stücke. Einige Läufer laufen auch mit einer kleinen Taschenlampe, um sicherzustellen, dass sie durch den Gegenverkehr gesehen werden. Wählen Sie außerdem gut beleuchtete Routen, auf denen Sie von anderen gesehen werden können. Gegen den Verkehr für zusätzliche Sichtbarkeit von Treibern laufen.

Hören

Zusätzlich zu der Straße im Auge (und nach Anzeichen von Gefahren), sollten Sie sicher sein, dass Sie hören können, was um Sie herum vor sich geht. Sie möchten auf Ihre Umgebung hören, um den Verkehr, die Menschen und die Tiere entlang Ihres Weges zu überwachen. Vermeiden Sie es zu diesem Zweck, Kopfhörer zu tragen. Wenn Sie Musik hören, stellen Sie die Lautstärke auf niedrig und/oder nur in einem Ohr an.